Naszenowości

Trening przedramion

Trening przedramion

Trening przedramion (7)Podczas treningu siłowego bardzo ważne jest to aby równomiernie rozwijać całą sylwetkę. W praktyce oznacza to tyle, że nie należy cały czas trenować klatki piersiowej, ponieważ efekty będą mierne. Co prawda klatka może się trochę rozbudować jednak nie na takim poziomie na jakim byśmy chcieli, ponieważ reszta partii, których nie ćwiczymy będą zwyczajnie zbyt słabe, żeby ten trening klatki był intensywny. Trening przedramion opiera się na standardowym treningu, czyli Full Body Workout, który polega na ćwiczeniu wszystkich partii na jednej sesji treningowej. Dodatkowo jeśli czujemy, że nasze przedramiona są zbyt słabe, to warto wykonywać jedno proste ćwiczenie. Jest to zwis na drążku, który z początku może wydawać się ciężki, jednak po pewnym czasie nabierzemy wprawy i będziemy w stanie wytrzymać nawet więcej niż minutę. Jest to bardzo dobry trening wytrzymałościowy, a także rozwijający te mięśnie, które są położone najgłębiej. Wzmacnia także ścięgna, oraz poprawia ogólny wygląd naszych przedramion.

Inne artykuły: